大部分水果90%都是水分,并且含有丰富的维生素C、纤维素、叶酸、糖类等营养成分。孕妇吃水果不仅能够缓解孕妇因为缺水而造成的疲劳感,还能为胎儿健康成长提供营养。另外,水果种类繁多,经济实惠,还能够帮助孕妇调节孕期的口味,有效缓解孕妇便秘症状,更加有助于孕妇生育出皮肤水嫩光滑的宝宝。但不是所有的水果都适合准妈妈食用,有些水果是需要忌口的

一.那么准妈妈不能吃哪些水果?

1.杏

是一种含有丰富营养的水果,而且味美色香。但孕妈如果吃杏的话容易导致滑胎 ,所以怀孕期间准妈妈们是不能够吃杏的。杏如果吃的过多还会导致牙齿不好、上火、拉肚子、引起胃病的情况。

2。榴莲

榴莲是一种滋补身体的水果,其中含有着大量的热量,也不适合孕妇食用,大量的食用榴莲会导致血糖升高,从而导致巨大儿的发生。不但如此,因为榴莲吸水会发生膨胀,所以吃下肚后会导致孕妇发生便秘,而且榴莲吃多了容易上火,所以爱吃榴莲的孕妇们一定要注意,在怀孕后千万要控制好食量。

3。山楂

一直以来都有着酸儿辣女的说法,这就是因为怀孕后的女性口味变了,会出现特别喜欢吃一些酸酸甜甜的食物,而山楂就是一种酸味的食物,所以孕妇有事会想要吃它。山楂虽然好吃,但是它对于孕妇来说确实一个危害很大的水果,因为山楂会导致孕妇发生子宫收缩的情况,所以很容易导致女性出现流产,所以有着习惯性流产、自然流产征兆的孕妇是千万不能够吃山楂的。

4.桂圆

桂圆是一种营养元素非常高的水果,它也是一种甘温的补血佳品,虽然它的营养很丰富,但是孕妇吃得多会导致气机失调,发生腹痛、流产甚至早产的情况,所以孕妇在怀孕8个月以内不要吃龙眼,也不要吃桂圆补品,倒是在将要生产的时候可以吃桂圆来帮助催产。

5.木瓜

木瓜是一种寒性食物,所以体虚的朋友们不能够多吃,不然容易导致腹泻,而且木瓜中含有的木瓜苷会导致子宫收缩,容易导致孕妇发生流产,所以孕妇在怀孕期间不要去吃木瓜。

6.芒果

芒果其实是一样对于孕妇有好处的水果,它能够帮助生津解渴,帮助改善孕早期孕吐的情况,还能够促进肠胃的蠕动,帮助预防便秘,所以孕妇吃芒果是有好处的。

二。对于孕妇来说,吃水果都是好的,但最有益的水果有:

1。苹果

它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。

2。樱桃

又名“车厘子”。它可以为孕妇补给所需微量元素,预防贫血的。据了解,在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3。西柚

含有很多叶酸及丰富的营养元素,孕妇怀孕会流失营养,吃西柚可以补充营养,强身健体,促进胎儿的健康发育。

4.蓝莓

可以改善孕妇睡眠,增强孕妇免疫力。蓝莓还有恢复视力的功效,蓝莓的最大的功能就是能够帮助孕妇美容,消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤。

三.孕妇吃水果应当遵循的原则

1、适宜原则:根据自身体质,选择合适的水果。最好选择既符合自己的体质,又应季的水果。

2、适量原则:食用水果不能过量,过多食用反而会造成糖分和热量摄入过量。

3、适时原则:吃水果要选择恰当的时间,一般在饭前1小时和饭后2小时食用比较适合。

4、多样性原则:水果种类多,营养吸收会更加全面。性热、性寒和性平的水果可以交替食用。