3岁以内的宝宝每天吃多少水果合适?
 
通常情况下,宝宝满6个月以后及时引入辅食,随着辅食的添加就可以逐步引入水果,从尝试一种水果,到逐步接受多种水果。刚开始给宝宝的水果不要太酸,如先尝试苹果、香蕉、火龙果、牛油果等,等宝宝大一点少量尝试草莓等带有酸味的水果。
 
3岁以内的孩子可以逐步尝试各类安全性水果,但对于婴幼儿来说,可能对部分水果过敏,或者仅仅是嘴巴周围出现过敏反应,或者全身性过敏反应。尝试水果时注意观察,出现过敏,至少回避3个月以上再尝试。
 
宝宝每天适量摄入水果对健康有益,7~12月龄的宝宝每天可以摄入25~100克水果,13~24月龄每天可以摄入50~150克水果,3~5岁的孩子每天可以摄入15~250克的水果不等。
 
宝宝吃水果的注意事项
 
1、 不能把水果当饭吃,一次不要吃太多,水果糖分高,会增加消化功能负担,还会影响宝宝摄入其他营养素。
 
2、 水果不能取代蔬菜,整体来说,水果的营养价值不如蔬菜。
 
3、 饭前不要吃太酸的水果,以免刺激胃黏膜。
 
4、 最好饭后1-2小时再吃,不能饭后马上吃,以免增加肠胃负担。
 
5、 不能早上空腹吃,以免带来各种肠胃疾病。
 
6、 有些水果可能会和有些食物相克,要注意规避。
 
7、 尽量吃水果本身,少榨汁,更不要买市面上加工程序多的所谓果汁。
 
8、 不能水果代替水喝。
 
9、 水果不是越贵越好,适宜宝宝的才是最好。